Canto!

Individuele Sessie

In een individuele sessie Stembevrijding nodig ik je uit om te onderzoeken wat ernaar verlangt om gehoord en gezien te worden en wat het is wat jou tegenhoudt daarin. Vanuit een veilige ruimte, waarin alles er mag zijn wat aan bod komt, gaan we samen op pad om dat verlangen stem te geven en tot expressie te brengen.

 

Want diep van binnen weet je hoe bevrijdend het is om helemaal de ruimte te nemen om te laten zien en horen wie jij bent. Om voluit te klinken en voluit te leven. 

​

Elke sessie ziet er anders uit, we werken vanuit jouw persoonlijke verlangen en altijd passend in het moment, het hier en nu. Het kan zijn dat we werken vanuit een bestaand lied, wie weet ontstaat er zomaar een lied en begeleid ik je juist wel of niet op de piano. 

Mocht dat passend of gewenst zijn, kunnen we ook de combinatie maken met Ademwerk, waarin we de bewuste ademhaling gebruiken als ingang tot een diepere laag.

​

Bij Stembevrijding gaat het niet om zangtechniek of "goed" zingen, maar gaat het om het uiten van jezelf.

 

Om voldoende tijd te hebben voor een volwaardige sessie, zijn kortere proeflessen niet mogelijk bij Stembevrijding.

 

Lesduur: 80 minuten

Tarief: €125 (incl BTW) 

Lesdagen: in overleg

Leeftijd: 18-100 jaar

Je hebt geen zangervaring nodig en je hoeft niet goed of mooi te kunnen zingen.  

Sessies kunnen in het Nederlands of Engels worden gegeven! 

Meld je hier aan!

Groepsworkshop ochtend

In deze ochtend workshop Stembevrijding gaan we in groepsverband op pad; ik nodig je uit om te onderzoeken wat ernaar verlangt om gehoord te worden en wat het is wat jou tegenhoudt hierin. Vanuit een veilige ruimte, waarin alles er mag zijn wat aan bod komt, gaan we samen op pad om dat verlangen stem te geven.
Elkaar horen én gehoord worden door anderen, is een spannend maar ook helend onderdeel van deze workshop: je bent niet alleen in het verlangen te zingen, en helemaal gehoord te worden voor wie je bent. Je doet het zelf, maar je bent niet alleen. Elkaar ontmoeten in deze ruimte is verbindend en verzachtend.

​

Diep van binnen weet je hoe bevrijdend het is om helemaal de ruimte te nemen om te laten zien en horen wie jij bent. Om voluit te klinken en voluit te leven. 

​

Lees hier een ervaring van een oud-deelnemer. 

 

Lesduur: 3 uur

Tarief: €89 (incl BTW) 

Datum: 9:30-12:30 uur, 26 september 2025

​Leeftijd: 21-100 jaar

Je hebt geen zangervaring nodig en je hoeft niet goed of mooi te kunnen zingen.  

Lessen worden in het Nederlands gegeven.

Meld je hier aan!

Groepsworkshop 1-daagse "Dit ben ik"

Deze workshop is speciaal bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Stembevrijding en graag een stapje verder willen zetten. 

Voortbordurend op je Stembevrijdende ervaringen, is de uitnodiging om te oefenen alles van jezelf mee te nemen naar buiten toe: "dit ben ik" - onvoorwaardelijk. Hoe dat ook moge voelen, hoe dat ook moge klinken. 

​

Vervolgens maken we bewust een tweede stap; jezelf onvoorwaardelijk meenemen, in contact met de ander. Want het is één ding om jezelf onvoorwaardelijk te laten horen, en het is een tweede om gehoord te worden door de ander - misschien wel óf niet ontvangen te worden. En hoe blijf je dan toch bij jezelf? 

​

Juist omdat iedereen al ervaring heeft, kunnen we vlotter en dieper met elkaar aan de slag tijdens deze groepsworkshop. 

​

Ik verwelkom je met open armen, om jezelf onvoorwaardelijk te laten horen en in te brengen in het contact met de ander.

​

Lesduur: 10:00-16:00 uur 

Tarief: €155 (incl BTW) 

Lesdag: 4 juli 2025

Locatie: Jansstraat33, Haarlem

Leeftijd: 18-100 jaar

Meld je hier aan!

Traject: Stem, Adem en Lijf 

In ons leven ontwikkelen we mechanismen en gewoontes, hoe we op dingen reageren, met situaties omgaan of heel algemeen in ons dagelijks leven staan. Dat zijn soms bewuste keuzes, en zullen soms ook onbewuste gedragingen zijn. Er gebeurt iets, en voor we het goed en wel doorhebben hebben we al gereageerd op een bepaalde manier. Heel fijn, dat we niet over alles hoeven na te denken en we bijvoorbeeld weg kunnen rennen als een auto te snel nadert. Maar soms ook vervelend, als we merken dat we vast zitten in mechanismes die niet (meer) helpend zijn en stagnatie ervaren.

​

In dit traject van ruim 5 maanden wordt je uitgenodigd om op onderzoek te gaan naar jezelf, en hoe je jouw adem en stem kunt gebruiken als tool om meer regulatie te ervaren in jezelf en in je leven. 

 

We doen dit door middel van de drie-eenheid Stem, Adem & Lijf. 

Ademwerk: bewust ademen, de verbonden ademhaling en andere ademtechnieken. De adem is de meest directe ingang naar onszelf, op allemaal lagen. 

Stembevrijding: Stem geven en naar buiten laten stromen hoe het voelt en roert in jou, zonder voorwaarden. De stem is de meest waarachtige vorm om dat wat binnen is, naar buiten te laten komen.

Lijf: Leren begrijpen en herkennen hoe jouw autonome zenuwstelsel werkt en hoe jouw gedachten, emoties, fysieke sensaties en gedragingen er vervolgens uitzien. We doen dit aan de hand van de wetenschap over het autonoom zenuwstelsel, bekeken door de lens van de Polyvagaal Theorie.  

 

Nadat Charo in juni '22 met succes haar opleiding tot Ademcoach afrondde, en met haar studies en cursussen over de Polyvagaal Theorie en het autonoom zenuwstelsel, herkent ze de kracht van de drie-eenheid van Stem, Adem & Lijf. "Het is een prachtige manier om tot de essentie te komen. Van onszelf, van onze kracht, van ons licht."

De lengte van het traject, de vaste samenstelling van de groep en het werken in zowel groepsverband als de individuele begeleiding, geeft je de mogelijkheid die essentie in een veilige setting te vinden en naar buiten te brengen.

 

Wat: Een traject van 5 maanden, met 8 contact momenten - zowel in groepsverband als individuele begeleiding, online community en tussendoor "thuiswerk"

Wanneer: 8 september - 22 september - 13 oktober - 3 november - 1 december 2024 - 26 januari 2026 9:30-12:30 u 

Tussendoor worden in totaal 2 individuele sessie gepland (in overleg met elkaar precieze datum)

EXTRA: 2 digitale sharings: 15 december 2025 en 12 januari 2026 9:30-10:30 u

Waar: "Je bent nu hier", Haarlem  

Investering: €850

Leeftijd: 25-100 jaar

Meld je hier aan!

Vrije Stem Lokaal 

Vrij zingen. Vrij van vorm, vrij van verwachting, vrij om te zingen waar de stroom je heen leidt. 

 

In het Vrije Stem Lokaal zing je gezamenlijk op een ‘Stembevrijdende’ manier; gedurende een uur laat je jouw klank komen, precies hoe dat lekker voelt voor jou. Soms begeleid op de piano, soms met een ingang van de docent of een bepaald thema, altijd als onderdeel van het grotere geheel van stemmen, klanken en harmonieën. 

 

We gebruiken geen vaststaande vormen, zoals Mantra’s of liedjes, maar je improviseert. Het nodigt je uit in een (heerlijk!) spanningsveld wat hierdoor ontstaat, tussen het vinden van jouw eigen stroom in verbinding met de stroom en klank van de anderen. Waar kom je in harmonie met de ander, waar verlies of vind je het contact met jezelf? Waar schuur je misschien tegen het geheel aan?

We openen het Vrije Stem Lokaal met een korte check-in, en ronden het geheel af met een check-out, waarin je met woorden nog kunt uitwisselen hoe dit voor je was.  

 

Deze cursus is een reeks van 8 keer, grofweg 1x in de maand. Je kunt ook een strippenkaart kopen van 6 keer, of je per keer aanmelden. 

​

Ik verwelkom je met open armen, om op een vocale reis te gaan met jouw stem en muzikaliteit!

​

Lesduur: donderdag 9:30-11:00 uur 

Tarief: €300 (incl BTW), strippenkaart 6x €235 (incl BTW), losse les €42,50 (incl BTW). 

Lesdag: 24-10, 21-11, 19-12-2024, 27-2, 27-3, 24-4, 29-5, 26-6-2025

Locatie: Bloemendaal of Haarlem

Leeftijd: 18-100 jaar

Meld je hier aan!