Canto!
(online)
Coaching &
Cursus
Naast stem- en zanglessen,
biedt Canto!
cursussen en coaching aan,
op het brede vlak van
bewust leven en werken
Stem, Adem & Lijf
Wie ben ik, onder mijn laagjes van patronen en conditionering, overleving en overtuigingen?
Op onderzoek via Stembevrijding, Breathwork en de wetenschap over het autonoom zenuwstelsel, door de lens van de Poly Vagaal Theorie bekeken.
Hoe overleef ik het thuiswerken?
Een 7-delige audio serie
De hele dag achter je scherm, calls en vergaderingen, de huiselijke rommel aan de kant schuiven net buiten beeld. Voor je het weet rijgen de dagen zich aan elkaar vast, waarin privé en werk door elkaar heen lopen.
Het vraagt nogal wat van je, dit thuiswerken. Hoe overleef je dat?
Traject: Stem, Adem en Lijf
Jezelf zijn.
Het zijn grootse woorden, met een nog grotere betekenis, die zo snel en vaak gezegd worden. Maar jezelf zijn, hoe doe je dat? Wat is je Zelf? Wie is jouw Zelf? En hoe ben je dat dan? Wat is zijn eigenlijk? En wie ben je onder al je lagen van persoonlijkheid, patronen en mechanismen? Het zijn vragen, waar het antwoord zich misschien wel niet laat vangen in woorden. Maar wat wel te vinden en ervaren kan worden binnen in onszelf. En misschien ligt daar wel de sleutel naar waarachtig Zijn: het zelf ervaren van de vraag én het antwoord.
In dit traject van ruim 4 maanden wordt je uitgenodigd op onderzoek te gaan naar jeZelf, langs de denk-constructen heen, zachtjes de aangeleerde angsten losser wekend. Zodat je meer in het domein van Zijn uithangt, dan in het domein van Doen of Denken. Het zijn de meest natuurlijke, soms onbewuste fysieke processen die ons in staat stellen om op een diepere laag van Zijn terecht te komen, waar tegelijkertijd ons bewustzijn groter is.
We doen dit door middel van de drie-eenheid Stem, Adem & Lijf.
Breathwork: bewust ademen, soms langere inademingen, dan weer langere uitademingen, soms snel, soms kalm.
Stembevrijding: Stem geven en naar buiten laten stromen hoe het voelt en roert in jou, zonder voorwaarden.
Lijf: Leren begrijpen en herkennen hoe jouw overlevingssysteem werkt en hoe jouw gedachten, emoties, fysieke sensaties en gedragingen er vervolgens uitzien. We doen dit aan de hand van de wetenschap over het autonoom zenuwstelsel, bekeken door de lens van de Poly Vagaal Theorie.
Die hele fysieke, menselijke uitingen zoals stemklank, adem en ons lichaam blijken keer op keer de meest directe ingang tot ons Zelf. Dat deel van ons, wat Waar voelt, wat intens kwetsbaar en intens krachtig voelt, dat deel van ons dat onveranderlijk ís. Dat deel van ons wat in verbinding staat met het Aardse en met het Hemelse. Misschien wel dat deel van ons waarin Ziel en Lichaam niet twee, maar één zijn. Lees hier meer in de blog.
Nadat Charo in juni '22 met succes haar opleiding tot Ademcoach afrondde, en met haar studie over de Poly Vagaal Theorie en het autonoom zenuwstelsel, herkent ze de kracht van de drie-eenheid van Stem, Adem & Lijf. "Het is een prachtige manier om tot de essentie te komen. Van onszelf, van onze kracht, van ons licht."
De lengte van het traject, de vaste samenstelling van de groep en het werken in zowel groepsverband als de individuele begeleiding, geeft je de mogelijkheid die essentie in een veilige setting te vinden en naar buiten te brengen.
Wat: Een traject van ruim 4 maanden, met 8 contact momenten - zowel in groepsverband als individuele begeleiding, online community en tussendoor "thuiswerk"
Wanneer: tussen medio september 2023 en eind januari 2024
Waar: "Je bent nu hier", Haarlem
Investering: €790
Leeftijd: 25-100 jaar
Dagworkshop: Stem, Adem en Lijf
Jezelf zijn.
Het zijn grootse woorden, met een nog grotere betekenis, die zo snel en vaak gezegd worden. Maar jezelf zijn, hoe doe je dat? Wat is je Zelf? Wie is jouw Zelf? En hoe ben je dat dan? Wat is zijn eigenlijk? En wie ben je onder al je lagen van persoonlijkheid, patronen en mechanismen? Het zijn vragen, waar het antwoord zich misschien wel niet laat vangen in woorden. Maar wat wel te vinden en ervaren kan worden binnen in onszelf. En misschien ligt daar wel de sleutel naar waarachtig Zijn: het zelf ervaren van de vraag én het antwoord.
In deze ééndaags workshop wordt je uitgenodigd op onderzoek te gaan naar jeZelf, langs de denk-constructen heen, zachtjes de aangeleerde angsten losser wekend. Zodat je meer in het domein van Zijn uithangt, dan in het domein van Doen of Denken. Het zijn de meest natuurlijke, soms onbewuste fysieke processen die ons in staat stellen om op een diepere laag van Zijn terecht te komen, waar tegelijkertijd ons bewustzijn groter is.
We doen dit door middel van de drie-eenheid Stem, Adem & Lijf.
Breathwork: bewust ademen, soms langere inademingen, dan weer langere uitademingen, soms snel, soms kalm.
Stembevrijding: Stem geven en naar buiten laten stromen hoe het voelt en roert in jou, zonder voorwaarden.
Lijf: Leren begrijpen en herkennen hoe jouw overlevingssysteem werkt en hoe jouw gedachten, emoties, fysieke sensaties en gedragingen er vervolgens uitzien. We doen dit aan de hand van de wetenschap over het autonoom zenuwstelsel, bekeken door de lens van de Poly Vagaal Theorie.
Die hele fysieke, menselijke uitingen zoals stemklank, adem en ons lichaam blijken keer op keer de meest directe ingang tot ons Zelf. Dat deel van ons, wat Waar voelt, wat intens kwetsbaar en intens krachtig voelt, dat deel van ons dat onveranderlijk ís. Dat deel van ons wat in verbinding staat met het Aardse en met het Hemelse. Misschien wel dat deel van ons waarin Ziel en Lichaam niet twee, maar één zijn. Lees hier meer in de blog.
Nadat Charo in juni '22 met succes haar opleiding tot Ademcoach afrondde, en met haar studie over de Poly Vagaal Theorie en het autonoom zenuwstelsel, herkent ze de kracht van de drie-eenheid van Stem, Adem & Lijf. "Het is een prachtige manier om tot de essentie te komen. Van onszelf, van onze kracht, van ons licht."
In deze ééndaagse workshop maak je kennis met de de drie-eenheid van Stem, Adem & Lijf. Je ervaart de kracht van deze eenheid in jezelf en zet een mooie eerste stap in het leren kennen van jezelf op een belichaamde manier. Het is tevens een goede kennismaking, als je interesse hebt in het Traject wat in september 2023 weer start.
Wat: Eéndaagse workshop Stem, Adem & Lijf
Wanneer: 22 mei 2023
Waar: "Je bent nu hier", Haarlem
Investering: €135
Leeftijd: 25-100 jaar
Dagworkshop: Stembevrijding & Opstellingen
Je diepste verlangen uitspreken en leven. Soms zitten onze verlangens diep van binnen verstopt of vinden we het spannend er daadwerkelijk vanuit te leven. Hoe zou het zijn contact te maken met jouw verlangen, door er klank aan te geven, het helder te bekijken en daar vanuit te bewegen?
Samen met medium & opsteller Laura van Assema bundelen we voor deze unieke dagworkshop onze krachten, waarin jij wordt uitgenodigd via opstellingen en stembevrijding op pad te gaan met het thema "wat is jouw diepste verlangen?".
Wat: Dagworkshop Stembevrijding & Opstellingen
Wanneer: 27 maart 2023, 10:00-13:00 uur n
Waar: De Muziekschuur, Bloemendaal
Investering: Vraagsteller €85, Resoneren / Representeren €35
Leeftijd: 20-100 jaar
Coaching - Vind je innerlijke stem en laat je horen!
Soms gaat het niet om zingen of je stem die blokkeert, maar gaat het om iets diepers. Om iets wat onder alles ligt wat je al weet, begrijpt en kunt bedenken, maar wat je nog niet kunt voelen en vatten.
Een innerlijke stem waar je naar op zoek bent. Een innerlijke stem die gehoord wil worden en die jou richting zal kunnen geven, precies in dat gebied waar je nu vastloopt.
Deze innerlijke stem laat zich niet vinden door te beredeneren - dat weet je al. Onze innerlijke stem heeft soms zelfs geen woorden (nog). Maar we kunnen die stem wél ervaren. In ons lijf, in ons figuurlijke hart en onze emoties, en misschien zelfs ook wel op een spiritueel niveau.
De meest directe manieren om te ervaren op alle niveau’s in ons dag bewustzijn *, zijn onze Adem (ingang naar ons diepste wezen) en onze Stem (uiting van ons diepste wezen).
Die innerlijke stem, die soms zo diep weggestopt zit, verborgen onder allerlei verdedigingswerken en overlevingsmechanismen, die wil gehoord en kan gevonden worden. Als jij bereid bent om te onderzoeken, onvoorwaardelijk te voelen en luisteren naar jouzelf.
Met liefdevolle en professionele aanwezigheid begeleid Charo Durán van Canto! jou in dit onderzoek naar het vinden van jouw innerlijke stem, in een individuele coaching sessie. Hierin maakt zij gebruik van haar kennis en kunde van Ademwerk, Stembevrijding, het Autonome Zenuwstelsel volgens de Poly Vagaal Theorie en energetisch werk. Welke methodes en combinaties worden toegepast, is altijd afhankelijk van het moment en wat passend voelt, voor zowel jou als voor Charo.
Charo: "Zit je vast op een plek waar het niet stroomt, kom je er met je gedachten alleen niet uit en zoek je naar een belichaamde manier om jouw innerlijke stem te vinden en laten horen? Ik verwelkom je met open armen in een coaching sessie bij Canto!"
* in de coaching sessies bij Canto! werken we met het dagbewustzijn, en niet met bijvoorbeeld plantmedicijn of andere externe middelen die ons naar een ander deel van ons bewustzijn brengen.
Mail voor meer informatie of een afspraak, naar info@zangschoolcanto.nl.
Lees hier een ervaring van een coachee.
Duur: 1,5 uur
Tarief: €125 (excl BTW)
Locatie: in overleg, Haarlem en Amsterdam
Hoe overleef ik het thuiswerken?
De hele dag achter je scherm, calls en vergaderingen, de huiselijke rommel aan de kant schuiven net buiten beeld. En aan het einde van een werkdag van je bureau naar de bank doorschuiven. Voor je het weet rijgen de dagen zich aan elkaar vast, waarin privé en werk door elkaar heen lopen.
Het vraagt nogal wat van je, dit thuiswerken. Hoelang gaat dit nog duren? En hoe overleef je dat? Wij helpen je graag!
In één week begeleiden wij jou stapje voor stapje naar een prettiger woon- en werk situatie. Elke dag staat er een audiofragment voor je klaar van zo’n 10 minuten - bewust een audio, zodat je even niet naar een scherm hoeft te kijken, maar bijvoorbeeld met je ogen dicht in een fijne stoel kunt nestelen. Naast de audiobestanden, ontvang je een dagelijkse uitnodiging tot actie, concrete oefeningen die jij direct kunt inzetten om even los te komen van je werk.
De “Hoe overleef ik het thuiswerken?” serie bestaat uit:
-
7 audio’s: 1 audio per dag gedurende een week.
-
7 uitnodigingen tot actie, 1 oefening per dag gedurende een week
-
Bonus: Een Yoga Nidra, ook wel bekend als de ‘slaap yoga’. Een audio om volledig bij te kunnen ontspannen en wegdromen…
Idealiter volg je de serie dagelijks gedurende 1 week, maar je hebt natuurlijk alle vrijheid om je eigen tempo te volgen. Alle audio’s en uitnodigingen tot actie staan op de site van Stem van Verbinding. Je kunt de serie één maand lang streamen en zo vaak herhalen als je wilt voor dezelfde prijs!
Ben je bang dat je hier geen tijd voor hebt? Als je elke dag bewust 10 minuten neemt voor deze audio’s, dan geef jij jezelf 10 minuten de kans om weer op te laden. Dit draagt uiteindelijk bij aan efficiënter thuiswerken. Win-win dus!
Onze hoop is dat je aan het einde van één week een stap hebt gezet naar een prettiger balans tussen werk en privé.
Voor meer informatie of aankopen van de serie, zie www.stemvanverbinding.nl
Deze cursus is gecreëerd door Laura Stutvoet en Charo Durán.